2012 年 5 月 24 日
新習慣 むくみエクササイズとよくかむ／今日のことは今日のみ
幻滅するくらい太ってしまった私。
先日テレビでパーツモデルの金子エミさんが出演していて
久しぶりにエミさんのみとれる足を見て
これは要エクササイズ！と決意。
エミ流むくんだときのストレッチをそれから続けてます。
それからここ最近めまいに悩まされており、従姉妹が紹介してくれた漢方処方してくださるクリニックにいってきました。
漢方初めてであった私は触診と脈だけいろいろなことを言い当ててしまう診察に非常に驚きながら、漢方を飲む場合の気をつけた方がいい食事の取り方や、心づもりも含めて東洋医学に感服です。こまかくはかかないけど、私が大事だと思ったことを書きます。
★よくかむ→３０回から７０回（よくは聞いていたけどやってなかった→早食いでは消化されにくく栄養にならないのと、よく噛めば少量で満腹感が得られる）
★できないことはやらない→大事なことは捨てることだそう。昨日のことも明日のこともできない。寝る前に今日あったことを忘れて、朝すっきり目覚めたら今日１日何をしようかと予定を立てる。そういう１日１日を過ごしましょう
なるほど〜！φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
良くかんで食べ、朝から…１つでも出来る事探しに挑戦してみます♪出来る事、増えていったらよりワクワク(^○^)ですね♪
2012 年 5 月 24 日 7:50 PM
リアンさん、すごい向上心だわ(o^^o)
なんでも取り入れようとする姿勢、見習いたいです～！
2012 年 5 月 24 日 9:07 PM
私はつい早食いになりますので、よく噛む事を意識します～寝る前の心構えもわかります、ついつい忘れてしまいます、思い出させていただいてありがとうございます。
めまいはつらいですよね、はやく回復されますように。
2012 年 5 月 25 日 12:10 PM
★ムッチーさん
コメントありがとうございます♪
そうですよね、出来ること探し★増えたら愉しいンですよね♪よくかんで食べるようにしたら、私も少しずつ食べる量が減って来て、体に変化がでてきました。
★chokuさん
ありがとうございます。人からみると、私は好き嫌いはっきりしているようで、素直に取り入れるばかりではないようですが、これいいかも〜と感じたときにやってみようとはします
★よーぜふさん
気遣いのお言葉ありがとうございます。
早食い／寝る前に頭の荷物をそのまま。って普通なことだったりしますよね。だけど確かに、でも昨日の荷物をそのまま持ち越しても何も出来ず、今日は明日のこともできないという先生の言葉にとても納得しました。
2012 年 5 月 26 日 3:56 PM